该怎么吃饭最好

2025-05-16 06:05:36

1、第一：控制一下吃饭速度。太快太慢都对胃不好。可以放慢咀嚼速度，选择软硬适中的米饭。一般来说，吃饭吃20分钟左右就差不多了。多咀嚼减轻胃的负担。

4、第四：吃饭半小时前不吃水果和生冷刺激的东西。对于胃口和饭量小的朋友，更要注意。尤其是女孩子，更要注意食欲。

6、第六：少吃汤泡饭，不吃夹生饭。胃会不舒服哟~

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