完美天鹅颈如何养成

2025-05-09 14:33:37

1、半握拳头，侧面是空心的。

2、从下巴开始推向锁骨，循环三次。

3、从脖子外侧向内侧推，反复三次。

4、利用两个指关节，在脖子后方由上至下向外推，做三次。

5、用两个食指，在耳朵前后同时由上往下推，做三下。

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