如何学会双摇跳绳

2025-07-06 03:07:19

1、一、”并脚跳“是双摇跳绳的基础。双摇跳绳时采用与并脚跳相同的跳绳姿势

3、三、摇绳速度要尽可能快，这是学会双摇跳绳的关键

5、五、要用手腕带动绳子，不要用手臂带动绳子，否则绳子通过脚下的时间不够

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