身体免疫力差怎么办

1、多补充蛋白质鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉每天都要吃。蛋白质是人体免疫系统的关键组成部分，抗体本身也是一种蛋白质，所以身体差的要多吃。

2、补充维C新鲜的果蔬是维C最好的来源，如果是上班族，中午或者下午给自己补充个水果，缓解疲劳还能补充营养。而且尽可能不要间断。

4、有机会吃点蒜大蒜具有很好的杀菌作用，尤其在东北，大蒜是很多人的餐桌必备。大蒜可以降低胆固醇、抑制肿瘤细胞生长，增强人体免疫力。大蒜中含有钙、磷、铁等多种人体所需的物质，方便的时候吃点蒜，对人体很有好处的。

6、多做运动运动的好处自然不用多说，不喜欢运动的人可以找伙伴陪同、在家里一边看电视一边运动、出去跑步。其实运动难的是开始决定的时观锻娜叼候，当你换上运动服，走出家门，运动就开始了。当你坚持1个星期或是1个月，身体有好转的迹象时，你就会爱上运动的。