肠胃不好怎么调理哪些食物富含益生菌

1、1.食物一松软为主，一般来说，胃肠道功能不好的人，吃一点点就会感觉很饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别是晚上多吃一点的话，吃的过多导致胃胀无法入睡。所以这里建议少食多餐，凡是吃什么东西都不要一次性摄入太多，可以吃一些小食补充饥饿感，但不要过多。

3、3.口服怒痊驽馐益生菌，据研究，人类有几百种疾病是因为益生菌的缺乏所导致的，其中以肠胃疾病最为多见。益生菌是体内战士，通过我们的平台大家也了解到，如果益生菌不余践甍尝够，食物无法被分解，大量堆积在胃肠部，会直接造成积食、消化不良，长期如此，会导致便秘、毒素堆积，肠动力减退。