如何轻松甩掉一身肥肉

1、学会调剂伙食：早餐是三餐中最重要的，千万不要不吃早饭，这样反而让中午的饭量全部吸收。空闲的时候可以给自己设计一个食谱。

3、坚持吃蔬菜：蔬菜不仅含有大量的维生素而且能吸收大量的水分，从而使肠道更畅通，易于排便。促进新陈代谢功能还能增加饱足感。

5、习惯喝清水：起床一杯水，饭前一杯水，饭后一杯水。这样不仅能增加饱足感，体内长时间累积的毒素也能随之排出。