如何调整心态

1、控制自己的情绪大部分人会认为情绪是不可控的，不然孀晏弁钾也就不会出现喜怒哀乐，但是其实，情绪可以是受自己控制的，首先你要分清楚什么是自己事情，什么是别人的事情，很多人经常因为外界的事物干扰了自己的情绪，往往这样的人都不大懂得控制自己的情绪。当你可以分清楚什么是自己的事情，什么是别人的事情的时候，你也就可以控制自己的情绪了，你要知道，别人要干嘛是别人的事情，和你是没有关系的，所以你并不需要因为别人做了什么而感到愤怒，当你能控制这些的时候，你会发现，你的情绪会好很多，不会莫名其妙的不好了。

3、暗示激励自己人都是需要鼓励的，朋友家人的鼓励是一个方面，但是主要的还是需要自己的鼓励，例如你每天都在早晨的时候对自己说“今天会很美好”你会发现去上班或者上学的时候，路上的风景都是美的，这就是一种暗示，语言上的暗示，当然你也可以在心底给自己暗示，例如考试之前告诉自己“不要紧张，这些都是我会的”考试的时候你就会发现，好像自己的大脑都变得清晰了许多。这就是一种暗示激励的作用，大家也不妨都可以试试。

5、平常心接纳一切人生在世那么长的时间，总会有很多事情是超出自己的想象的，并且是你所不能改变的，这个时候，你会觉得自己很苦恼，没有能力改变这一切的时候，你就用平常心去接纳，不是所有的事情都在你的意料之中，那就往好的方面去想，然后欣然的接受眼前的事实，这样还来的高兴一些。

7、保持一个平和的内心保持平和心，不要让一些不好的情绪占据了自己的行动，你可以有愤怒，也可以有伤心，这些情绪都是可以帮助人们发泄心中的不满，但是你不能让这些负面的情绪影响你的行为，在你觉得自己被伤透了心的时候，你愤怒，在大脑里想着你将对方暴打一顿或者是各种伤心欲绝时的死亡画面，但是你一定要保持清醒，不要将这些想法付诸于行动。

9、降低自己的控制欲控制欲一直都是让人不能保持良好心态的重要因素，但是世界上的东西那么多，不可能每一样都在你的控制范围之内，就咤胸剖玳像感情一样，两个人都处在热恋中，但是因为你的控制欲，你想你的另一半做什么都在你的控制范围之内，说什么做什么都要向你汇报，其实这是一种病态，你可以说你是怕失去你的另一半，可是对于对方而言，这样就是一种负担，久而久之会让你们的感情出现裂痕，导致不愉快i，甚至是不欢而散。所以每当这个时候，你就应该学会一个人安静，平静下来，降低自己的控制欲，站在对方的角度思考一下问题，你该明白对方是人而不是物，你要拥有就要有能力和负责任的担当。