保健养生的秘诀及方法

1、懂得身体最基本的需求：气血的充足，经络的通畅就是身体生存，健康的最基本条件，他不会随着时兼耍代的变迁，物质生活的改善，社会地位的变化而变化。所以，身体对健康的需求都是一样的，都要通过食疗来补足气血，通过锻炼，按摩来疏通经络。

2、以不变应万变：按自己身体的实际情况去选择该吃的食物，去选择有利的生活方式，这样，才能在不断变化的环境中健康的生存下来。

3、正确的诊断患病的病因，是保健康的关键：当身体不舒服时，不要急于吃药，应马上搞清楚为什么会生病，看看自己的身体是否有气血两亏，寒湿重的现象，再查查与病灶想通的经络是否有明显疼痛的感觉。当心里有数了，就及时的想办法去补足气血，祛掉寒湿，疏通经络，然后注意观察症状，如果不适开始缓解了，就说名对症了，你就没必要去吃药了，而是继续坚持码露肺，病痛就会慢慢好转。牺沟

4、少闯生命中的红灯：保健康是落实在你每天的一日三餐上，落实在身体的经络保养和良好的生活习惯上，只要其方法用得好，治愈疾病的效果是非常快的，当这种保健康的观念贯穿你的一生，变成你生活得一部分时，你就可以快乐无忧的走向天年了。