女人调节内分泌要注意些什么

1、在天气发生变化的时候，很多女性会感觉很冷。身体发冷在很大程度上是由于缺铁所引起的缺日澌迳屉铁性贫血所造成的。要避免贫血的发生，可以在平时的饮食中多食用富含铁元素的食物，如牛肉和羊肉，牛肉和羊肉在进食后不仅会产生大量的热量，并且可以提供人体所需要的铁元素。

2、对于经常办公的女性，由于长时间保持坐立姿势，会导致下耖邸苍焚半身的血液循环发生障碍，出现盆腔淤血等症状。由于血液循环的不通畅，很容易导致盆腔发生炎症，在盆腔发生炎症后，会出现面色黄暗，皮肤色斑。所以，经常保持坐立姿势的女性，最好在坐一段时间后，就起身活动一下。

3、女性要保持内分泌功能的正常，在平时的饮食中，尽量避免食用冷食，如冷饮，冷饭等食物，在天气变冷的时候，要注意保暖，特别注意下半身不受寒冷的袭击。

4、女人调节内分泌，在40岁前的女性，在平时的饮食中可以多食用豆浆等豆制品，而在40岁以后的女性，除了饮用新鲜豆浆外，还可以饮用人参蜂王浆，饮用人参蜂王浆对改善更年期症状很有好处。

5、女性要调节内分泌，还要在平常的饮食中，避免食用口味太重的食物，如过于辛辣的食物和太咸的食物。油炸食物也要少吃，饮食尽量保持清淡，可以适量食用猪蹄，鱼冻，银耳类的食物，这些食物对保持皮肤健康很有好处。

6、女性要调节内分泌，在平时可以多做一些收腹运动，收腹运动可以促进肠道蠕动，有利肠道中的废物更快地排出体外，减少机体有害物质的吸收，经常做一些收腹运动，还有利于腹部脂肪的燃烧，对减少腹部脂肪有一定的好处。

7、女性调节内分泌，还可以在平时的饮食中加入一些具有滋阴作用的中药，如枸杞子，银耳，莲子等。在煮粥的时候，适量加入一些枸杞子，具有滋阴补肾的作用。还可以在煮粥的时候，加入一些莲子，莲子有清热解火，降血压，防癌抗癌的作用。