健身的注意事项有哪些
1、不要空腹健身,也不要饭后健身,那样对胃不好,至少要在吃完饭一小时后再开始健身。

3、运咿蛙匆盗动的负荷要按照你的身体情况来,如果有条件请一个私人教练给你合理安排健身项目,不要为了求快而一开始就进行超负荷的运动,那样会让身体受伤。

5、健身即将结束前,让动作缓慢下来,直到心跳和呼吸稳定,再结束健身,不要突然就停止运动,停止运动前先给身体一个缓和期。

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