超级呼拉圈运动减肥法

2025-05-15 02:17:51

1、让呼啦圈围绕腰部向左、向右。

2、开始时找准一个节奏慢慢转动。

3、接下来为了使身体保持稳定，把双手放到头部。

4、转动3分钟后停下来，再向相反方向转动3分钟。

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