如何保养头发

1、饮食上，多吃黑色产品如黑豆，黑膜爱琢谌芝麻；补充蛋白质，如奶类，豆类，新鲜鱼类等，多吃水果蔬菜补充维生素，尤其是缺乏维生素B6容易影响身体激素，从而导致脱发；

2、洗头前先梳顺头发，打结的地方可以适当用水，避免洗头的时候因为扯到而掉发，也能更好常挢傣捅地洗掉发丝上的污渍；然后抹护发素，可以用热毛巾敷一段时间，让头发先补充营养，洗头的时候不容易断发

3、洗完头之后可以抹上护发素，等头发不滴水了再吹头发，先吹头皮再吹发丝，最好能自然风干，因为吹风机容易使发丝干燥易断；

4、平时起床后或者睡觉前可以按摩一下头皮，也可以用按摩梳多梳一会，促进头皮血液循环；

5、注意生活作息，不熬夜，多运动，保持心情舒畅，因为身体的问题会首先反映再头发上，先有一个健康的作息和身体才能有好头发；