女人如何美容养颜

1、多吃芹菜。芹菜中的膳食纤维含量高,粗纤维能够促进肠道蠕动，对于饮水量不足而产生的便秘有很好的效果，能够促进排便。芹菜含铁量较高，能够帮助补充人体合成血小板所需的大量铁元素，适合缺铁性贫血人群食用，多吃芹菜能够改善肤色苍白，肤质干燥的现象，而且能起到美容养颜功效。

2、平常多吃芹菜，对女性非常好，能够减肥瘦身，去掉大肚子，还可以淡化色斑和皱纹，使皮肤细腻又白皙，身体的毒素没了，肠道更健康。肝脏不好的人，要多吃些富含维生素和高纤维素的食物，芹菜，纤维素含量丰富，对保护肝脏、增强抵抗有这重要作用。

3、吃芹菜能起到平肝降压的作用，主要是因为芹菜的营养价值中含酸性的降压成分，能起到明显的降压作用;此外芹菜中还能分离出一种碱性成分，有明显的安神功效。女性不想老得快，脸上爬满皱纹，多吃此芹菜，养肝护肝，美容养颜。