让您越吃越美的五种食物

轻松护肤的营养食品!皮肤科医师说，很多研究都发现，某些营养素会让你变得更迷人，有一些营养素会在特定的日子发挥功效。奥立购物网给大家推荐五种让您越吃越美的五种食物

原料

南瓜子消除痘痘 　　最新的专业期刊《Journa盟敢势袂l of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。南瓜子，含有丰富的锌，每天吃一、两颗锌片即可解决痘痘问题。

西洋菜防止脸部水肿　　西洋菜含有诠译邻词抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition秋舄诫腓》证实发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。

菠菜让眼睛更有电力　　菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。对某些人来说，这份量好像多了点。没关系，您可以利用果汁机，打成一杯汁。

奇异果补充足够维C　　如果你希望将来有一天能看起来像荷莉贝瑞那么美，日常一定要多吃奇异果。它是维他命C的绝佳来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性。

鸡蛋健康美甲　　研究发现想我们的指甲里正是因为有维生素H的存在，才使得我们的指甲如此坚硬。鸡蛋富含维生素H，正是让你的指甲超级坚硬的关键。