热量减肥法APP上的功能如何使用？

1、【饮食记录功能】

位置：首页-饮食记录

2、点击进去后，看到【当日可吃】那显示的热量，如1200，就是APP推荐给我们的最佳热量预算，建议每天按照这个热量来吃。

热量APP按比例将总热量分配到三餐及加餐当中，晚餐中的热量比例相对较低，所以不用担心说怕吃了晚餐会胖之类的，反而要是不吃的话，会影响身体健康。

3、点击早中餐及加餐后的“+”加号即可进行饮食的记录

4、记录完饮食后，点击右上方分享按钮即可一键分享给好友，方便对方根据你的一天饮食情况作出相对应的分析指导。

5、运动记录功能 

运动消耗热量的统计也是在饮食记录这个页面，在运动那点击+进去，选择自己运动的方式和时间进行记录后，APP就会自动帮你统计这次运动消耗的热量，并在上方进度条【运动消耗】那显示。

6、【修改目标体重】

位置：我的-身体档案

身体档案页面可以修改的内容如下：

其中如果想要修改每周减重斤数，可在此页面中的预算类型-速率处滑动更改。

7、【体重记录】

位置：首页-体重记录

目前热量APP只支持自家体脂秤进行绑定连接，

没有他们家的秤的，可以直接在【体重记录】那点击+（加号）进入选择手动记录体重

8、【锻炼】，助力瘦身，获取紧致身材

位置：【锻炼】有两个入口：一：首页-锻炼，二：底部TAB栏【锻炼】

【锻炼】中的运动课时，是完成上一课时后才可解锁下一个课时，每完成一个课时，APP就会自动帮你记录在运动消耗处，统计消耗的热量。

9、【食谱】让减脂餐更好吃

位置：底部TAB栏【食谱】里面有上千条做菜视频，不懂如何做减脂餐的，可以搜索、学习。