热量减肥法APP上的功能如何使用

1、【饮食记录功能】位置：首页-饮食记录

2、点击进去后，看到【当哪膀仑碍日可吃】那显示的热量，如1200，就是APP推荐给我们的最佳热量预算，建议每天按照这个热量来吃。热量APP按比例将总热量器皆阄诟分配到三餐及加餐当中，晚餐中的热量比例相对较低，所以不用担心说怕吃了晚餐会胖之类的，反而要是不吃的话，会影响身体健康。

3、点击早中餐及加餐后的“+”加号即可进行饮食的记录

4、记录完饮食后，点击右上方分享按钮即可一键分享给好友，方便对方根据你的一天饮食情况作出相对应的分析指导。

5、运咿蛙匆盗动记录功能运动消耗热量的统计也是在饮食记录这个页面，在运动那点击+进去，选择自己运动的方式和时间进行记录后，APP就会自动帮你统计这次运动消耗的热量，并在上方进度条【运动消耗】那显示。

6、【修改目标体重】位置：我的-身体档案身体档案页面可以修改的内容如下：其中如果想要修改每周减重斤数，可在此页面中的预算类型-速率处滑动更改。

7、【体重记录】位置：首页-体重记录目前热量APP只支持自家体脂秤进行绑定连接，没有他们家的秤的，可以直接在【体重记录】那点击+（加号）进入选择手动记录体重

8、【锻炼嘉滤淀驺】，助力瘦身，获取紧致身材位置：【锻炼】有两个入口：一：首页-锻炼，二：底部TAB栏【锻炼】【锻炼】中的运动课时，是完成上一课时后才可解锁下一个课时，每完成一个课时，APP就会自动帮你记录在运动消耗处，统计消耗的热量。

9、【食谱】让减脂餐更好吃位置：底部TAB栏【食谱】里面有上千条做菜视频，不懂如何做减脂餐的，可以搜索、学习。