月经只有一天而且很少怎么办

1、第一步，调整每日的饮食习惯：量少可能是因为，饮食不合理，缺少蛋白质的补充而导致的，适当的添加蛋白质摄入量。补充肉类的摄入。

3、第三步，多做运动：运动可以让整个人的新陈代谢处于一个非常好的状态，对于月经不调的你，肯定会有一定的帮助。不过在月经期间，建议尽量减少运动量。

5、第五步，避免过度劳累：工作时尽量避免熬夜加班，每天8小时合理的工作量，维持良好的身体状态非常重要。

7、第七步，将红枣、桂圆等等泡成茶或者煮粥喝，在补气溢血方面都有一定的功效，对经期也有一定的帮助。