经常走步对身体有哪些益处

1、经常走步有助于预防心脏病。经常运动的人能够提高心脏的收缩和舒展能力，提高心脏功能，预防心脏疾病。

3、经常走步对关节有保护作用，腿部肌肉得到了锻炼，也就减少了骨刺的发生率，减少了关节痛等疾病。

5、失眠的人，不妨走走步。多走一段路，走到稍感疲劳为止，这样的话对失眠的治疗有效果，比单纯的吃药好多了。