消化不良怎么办有什么需要注意的

1、饭后不要马上运动，尤其晚饭之后有一些人为了节约时间，往往都会吃完饭之后就开始运动，这对于消化不良的人来说马上开始运动肯定会造成我们肠胃的负担，甚至是引起胃的不舒服，所以最好饭后慢步行走，这样才能够很好的帮助肠胃消化。

3、多锻炼，出现消化不良的情况除了在饮食方面一定要注意之外，其实也应该多加锻炼身体，不断的运动才能够让我们的身体肠胃功能越来越活跃，增强肠胃功能的运动能力，从而也就增强了消化能力，对于调解消化不良是非常有帮助的。

5、尽量选择一些易于消化的食物，日常生活中可能我们会吃到很多不同的食材，甚至有一些年轻人比较喜欢吃油炸油煎的食物或者是辛辣的食物，这些食物其实对于消化不良都有很大的影响，所以在日常生活中尽量不要吃这些东西，可以选择一些之类比较清淡的易于消化的食物。

7、尽量不要使用一些抑制胃肠功能的药物，现在很多的药我都能够抑制胃肠道的功能，所以在吃药的时候一定要询问一下医生，可以告诉医生自己肠胃方面有消化不良的情况，尽量避免使用这些药物。