中暑了怎么办吃什么可以解暑

1、清淡的饮食，夏季的时候人们胃口非常不好，而且中暑之后就更加的没有胃口了，所以人们中暑了之后最好保证清淡的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果可以让人体摄入足够的膳食纤维，促进肠胃的消化功能。

3、解暑的水果，水果是很多人都喜欢的食物，因为水果当中有着很丰富的维生素以及水分，所以中暑之后多吃水果比如说西瓜以及香蕉等，是可以帮助身体补充足够的水分，缓解中暑的症状，所以大家中暑之后要多吃水果哦！

5、防暑茶，茶自古以来是人们都喜爱的饮品之一，平时生活当中多喝茶是可以及时补充人体出汗之后流失的水分。中暑之后想要通过喝茶来缓解中暑，那么是建议喝绿茶，因为绿茶性凉，饮用绿茶不仅非常解渴还可以起到降温消暑的作用。