早晨赖床怎么办

2025-05-09 14:29:57

1、灯光：人体的生物钟会受光线的影响。所以起床就打开房里所有的灯。充足的光线能唤醒你的身体，让它觉得是时候起床了

3、规律作息：按时睡觉，养成一个好习惯

5、制定一个早起的奖励计划和惩罚计划：必须要找一个监督人，最好是你喜欢的人

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