怎样吃甜食尽量不发胖

1、爱吃甜食可以，但是老是吃甜食，把甜食当成主食来吃，这不好，这非常不好，营养不够，甜食是当不成主食的，即便是这样吃法令你不是多胖，但是会毁坏你的身体，一点一点腐蚀你的健康。

2、所以非常不赞同把甜食当成主食来吃。甜食吃多了还会腐蚀牙齿，这也是很让人忧伤的一件事，没有一口好牙，当一个吃货实在是很困难。老是牙疼还怎么吃得下东西呢？

3、那为了尽量避免发胖，甜食的吃法很重要，你可以把甜食当成饭前甜点，但最好不要饭后再吃或者大晚上吃甜食。

4、为什么饭前吃呢？在正餐前半个小时吃甜点，当成饭前垫底的食物，这个时间段，正好可以产生足够的饱足感，让你的正餐少吃点，吃得少了，自然不会那么容易发胖了。

5、若是在正餐之后吃甜点，本来已经饱了的你又继续吃下去，甜点算是零食，所以真的是吃不完的零食，只要还有，根本停不下嘴，而甜点的热量又很高，不消耗掉，怎能不胖！

6、此外，还有一个小技巧，那就是不要单纯的只吃甜点，单吃真的是吃不够，不过如果熹栳缂靖能在这过程中喝许多水那就完美了，因为，喝水配上甜点能提升饱腹感，让你吃不下去，吃不下去了，你自然而然的就不会再吃了，如果继续吃下去，吐出来就是结局。（如果想戒掉爱吃甜食的坏习惯得话，倒是可以不停吃，吃到吐，多吃几次，你就会把甜点当成洪水猛兽了，因为看到它就想吐）

7、此外，甜点还可以选择那种低卡的甜点，或者用蜂蜜等制作成的甜点取代用蔗糖制作的甜点，这些都可以在相同情况下热量更低，不过吃得少那是最好了。

8、以上只是一些小技巧，总体而言，想不发胖，想更健康，那肯定还是需要不吃那么多甜食，技巧在数量面前起不到太大的作用，吃太多的话，技巧根本没用了。发胖是一个必然的结果。