如何克服跳槽时的焦虑感

1、第一步就是要明确自己留下的意义 在还没有新发展机会时，坚守现有工作的人往往会有焦虑感。这时候你必须明白当前留下的意义，无论是需要借此谋生，还是在这里弥补目标岗位的一些经验缺失。明确职业意愿及看到提升空间后，就要化被动为主动，给自己设立一些阶段性的小目标，让自己能静下心来享受继续工作的这段时期。“与其一直抱怨，不如都从资源取向的视角上来看事情。目前的leader特别苛刻，可以磨练我的抗压性，将来再去类似或更糟糕的环境，也能够很好生存；也许现在的工作给你带来了很大的挫败感，每天都挨批，但是对你来讲只要是一点点在提高就够了。”

3、第三步是寻求标杆 有了目标之后，下一步则是对标，也就是说了解人家公司要的是什么样的人，判断自己是否符合。“在里面这个职位到底是怎么做的？到底是什么样的一个状态？未必是现在真要去做什么才开始，只要是你感兴趣的有机会的，都可以去了解一下。”有新职业机会时，不妨多去做一些职业访谈。 除了利用赤兔脉脉在行等平台的各类导师去了解外，无论你参与了以什么兴趣爱好来结盟的社群，其中也一定有你想了解的那一部分职业和人。然后通过网络看到对应公司或职位的需求，找到自己同目标的差距，知道如何尽快弥补及如何呈现自己的优势，充分做好准备来找属于你的坑。

5、第五步就是在新的单位沉淀 养一个比较好的坑也是非常重要的，最好抱着一个把当前工作当成你最后一个事业的态度，把自己的潜能发挥到最大。如果真幸运地能够在一个企业以这种状态长期发展，积累的能量远远要比不断跳跃好得多。一旦选择了一个比较好的平台，待个五年十年的积累就不是薪资上的那一点涨幅，而是这个人在整个行业的沉淀。等再次跳槽时，愉悦感是非常大的。

7、ABZ计划 A是值得持续投入，并且畛粳棠奈获得部分产出和安全感的“养活自己的主业”；B是从兴趣或长远看好，值得长期投入或关注的“需要积累的副业”；Z用恝依在绌来应对最糟糕的状况，即生存底线。 一个人最佳的状态就是他有一个很好的主业，同时又有一部分精力可以持续发展副业，未必一定要赚钱，只是让自己很开心。同时他还是有一定积蓄的，无论遇到什么情况，比如突然失业，即使一两年不工作，也不会有生活压力。 以前我们只是天天想着工作，守着一个坑，如果说你精心地再去培养一个坑，就会好很多。开始你还是积累学习，可能有一天它慢慢就会有收入了，或许最终你的B计划比主业做的还好，这时你就已经能在玩中快乐的赚钱了。”