怎样排解不好的心情

1、 1.尝试心平气和心情不好时，最忌讳的就是大动肝火。当你心情不好时，你可能会感觉心中有一团火焰乱窜，但千万不要让这团火焰喷发出来，因为这样伤身也伤心，你可以试着缓慢的吸气呼气，让心慢慢平静下来，再去解决问题。

3、 3.运动想让心情慢慢放松，你可以去运动，去流汗。跳舞是一个不错的选择，在变换的舞姿中，你的心情仿佛也随之改版，或者你也可以选择跑步，在剧烈的运动之后，你的心砰砰直跳，但你得心情似乎风平浪静了许多呢。

5、 5.换种环境如果你还一直闷闷不乐，或许你可以换种环境恝依在绌来改变心情。如果你喜欢嘈杂和喧嚣，你可以去人多的地方，比如商场，酒吧，舞厅等等，如果你觉得安静舒适的地方可以染让你排忧，你可以去池塘边，空地或者平原上，用另一种环境带动你的心情。