想要变得聪明些

1、每天运动。

运动宜选择有氧运动，有助于提高大脑的功能。

2、补吐肥充富含蛋白质的食物。

蛋白质的功能包括功能，它是组成人体组织的总要物质。

3、补充含卵磷脂的食物。

富含卵磷脂的食物，如核桃、蛋黄等有助于提高大脑记忆力。

4、食物种类多样化。

每天成人应进食不同种类的28种食物作用，以保罪胳持好的身体状态。

5、多与人交流。

与人交流能够锻炼人的思维能力。

6、书写独著央日记。

每天记录下重要的事情有助锻炼大脑的记忆力。