怎样学会养生

2025-05-03 16:14:52

1、每天早晨一杯温开水，加速体液循环及时排出废液

3、多摄入粗纤维和维生素，即多食粗粮和叶菜

5、养成良好的作息习惯，早睡早起，拒绝熬夜“杀手”

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