孕妇该如何尽可能得避免感冒

1、吃，孕妈称拊辘挣妈可以多吃一点含维生素C的食物，比如蔬菜水果，有助于提高免疫力；多补充钙质、蛋白质和铁，这些不仅是宝宝需要的微量元素，也可以减少自己骨质疏劲醅仝洽松和贫血的概率；多喝水，水能增强人体新陈代谢，排除毒素，保持身体干净。少盐少糖，因为钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。

2、穿，孕妈妈一般比较怕热，所以穿衣方面，可以比普通人少穿一点，平时注意纳凉，尤其是夏季，千万不要让自己处于高温环境，以免中暑虚脱，但不能贪凉，少喝冰饮，防止引起宫缩。冬天天气寒冷，也得注意保暖。

3、住，孕妈妈住的地方一定要经常保持通风散热，而夏天因为要常吹空调，上海快手阿修建议大家，家里有孕妈的时候，一定要注意清洗空调，因为空调里藏有大量有害细菌，一启动，会随着冷风送到每个人的呼吸道，很容易引发呼吸道疾病。

4、行，孕妈妈到了后期，特别容易水肿和得痔疮，这跟久坐不动有很大的关系，所以适量的运动是非常有必要的，每天一小时的户外散步，或者爬爬楼梯，不仅可以减少水肿和痔疮的发生概率，还能帮助顺产，孕后期的妈咪务必要多动动。

5、生活习惯，每天晒晒太阳，阳光可以帮助杀菌；家里有病人的话，尽可能不要过分亲密接触；少去人多的地方，人多自然细菌也多；多去外面蠢腙苍桫呼吸新鲜空气，雾霾天气则要少出门，出门戴口罩；保持好心情，情绪低落会使人免疫力降低，使人体杀伤病原微生物的能力降低；控制体重，整个孕期，体重保持增长在25-30斤之间，减少妊娠糖尿病和高血压的可能性。