饭后一小时，被做这些事

1、饭后不吸烟

饭后肠胃蠕动加快，消化道血液循化加快，致使人体更加容易吸收有害成分。

2、饭后不饮茶

茶水中有大量酸性物质会与食物中的铁等结合成难以溶解得物质，致使人体无法吸收铁等有益物质。

3、饭后不急于洗澡

饭后洗澡会使血液流量增加，肠胃道德血液流量减少，从而使肠胃的消化功能减落

4、饭后不急于上床

俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”说的就是饭后急于上床容易长胖。

5、饭后不要立即锻炼

饭后立即去锻炼（包括散步），运动影响肠胃道吸收能力

6、饭后不要立即刷牙

饭后会有很多大量酸性食物附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化。这时去刷牙会损害牙齿釉质