教你如何在心情不好的情况下释放压力

1、要学会自我控制：当自己遇到这类问题时心情很气愤，要学会控制好自己，提醒自己一定要保持好理性的状态，而且还要及时的告诫自己不要做傻事，因为在这种情况下很多人会因生气而气坏身体，所以千万不要这样。

3、环境要选好：对于情感的调节与约束，环境起着重要的作用。当我们心情不好时，应当出去散散步，一定要远离城市的喧嚣路段，因为这不但不会弋讥孜求使你放松，而且会雪上加霜。所以应当选取一个宁静安适的地方，这样对你的心情才有良好的调节作用。你也可以选择在家中看看书籍或上网打打游戏之类的，实在不行的也可以宅在自己的床上睡懒觉。不过我在这里还是希望大家能够带上自己的好友去看场有趣的电影。

5、亲近大自然 :当你走进大自然时，你会发现这里的雄伟矗立的高山，蜿蜒曲折的河流以及茂密青葱的树林会让你的心情得到大幅度的释放，这会让你感觉到血脉喷张、心胸开阔，给人一种心旷神怡的奇妙感觉。心中的那些不好的情绪自然会被随之带去。