如何判断是否亚健康如何预防亚健康

亚健康，介于健康和患病易七淄苷之间，患该症状群体虽然为患病，但却也出现患病的信号！而据资料调查，现在都市人多数处于亚健康状态，那么到底该如何判断自己是否也亚健康呢？

2、精神压力大 情绪焦躁易怒虽然每天做的工作或是事情跟往常一样，但明显感到精神压力大，情绪低落不愿与人交流！常感到烦躁不安激动易发脾气，属于悲观自卑厌世状态！

4、晚上熬夜 早上睡不起亚健康人群一到晚上就会强迫自己晚睡，虽然很累了，但是还是要熬到12点后在去睡觉！而躺下却睡不早，早上的时候又疲惫不堪不想起来！

6、口干舌燥却不喜喝水 常便秘亚健康人群日常会感到口干舌燥，但却不喜欢多喝水，而喝水也不能缓解多少口干舌燥的感觉，因此也常常便秘！

8、指甲惨白有白点虽然说以指甲的半月弧来衡量是否健康不很全面，但也有一定道理！一般来说亚健康人去指甲颜色偏白，有白色的点点，半月弧也就是健康圈不怎么明显！

2、调节情绪 乐观向上亚健康一方面表现在身体上一方面是心理上！远离亚健康要学会调节自己的情绪，少些暗自伤神多谢乐观向上的态度！

4、坚持锻炼健康生活需要健康的体魄支撑，因此远离亚健康，你还需要锻炼自己身体，或是早起跑步锻炼！如果你没时间的话，没关系，每天多走路也行！每天走个半小时！

6、与他人多交流多喝朋友联系交流，相约玩玩水爬爬山，锻炼的同时也会让心境开阔！