生过孩子后乳房下垂怎么办

1、当我们喂奶期间，应该适当控制脂肪的摄入量，增加水果和蔬菜的进食量。使得自身的营养成分跟得上。

2、给孩子喂奶一次尽量吃空乳房，不使积余，并佩戴合适的乳罩，托住下垂的乳房。

3、平时要多做胸部运动。仰卧床面，身体和退伸直，慢呼吸，收缩腹肌，背部紧压地面，保持一会放松，重复５～１０次。能帮助胸部肌肉收缩，预防乳房下垂。

4、产后第三天开始；同时产后７天开始做乳房运动。两臂瘾廛装钒左右平伸，然后上举至两掌相遇，保持手臂伸直数秒后，再回到左右平伸，重新开始，每天１０次。能帮助乳房肌肉收缩，防止乳房下垂的。

5、平时可以多吃木瓜和西红柿，可以起到丰胸的效果的，平时可以适当的做胸部的按摩和热敷。

6、多吃新鲜的水果和蔬菜，补充各种维生素，多做运动，跑步和跳绳都是非常好的，能够促进乳房的发育的。