怎么吃盐才健康

知识点：盐的主要成分是氯化钠，是人体必不可少的物质，但过量摄入不仅使我们的舌头对盐会变得越来越不敏感，还会导致高血压，进而可能引发心脏疾病和中风等心血管疾病。

我国有句俗话叫“没盐没味”，意思就是觉得只要盐不够就没味，因此对盐的要求没有那么的严格，以至于到现在，很多成年人的舌头对盐的敏感程度降低，盐也就越吃越多。与此同时，盐用量离健康指标也就越来越远。其实盐是我们生活中应该特别注意的一种食物添加料，吃太多的盐不仅对身体没有好处，还容易引起很多疾病。那么，怎么样吃盐才健康呢？今天原理君就给大家普及一下如何吃盐。

盐尽量少吃才能健康，减少我们每日摄入盐的量，就要从清淡饮食入手，当然在前期的时候，大家会觉得这样饭菜口味不佳，影响食欲，但只要我们的舌头习惯了，清淡的菜肴一样可口。健康饮食，从减少食盐开始。