夏季五点保健养生知识

1、夏天要多喝水很多人都以为冬天是感冒的季节，恰恰相反，夏天才是最容易感冒的时候，很多人都以为，夏天感冒是因为着凉而引起来的，其实不然，夏天的天气太热也会引起感冒流鼻涕现象，这就是我们经常听到的热勰皎略损感冒，想要正确预防夏季热感冒的发生，那么我们就要多喝水。

3、注意补充盐分和钾夏天容易出汗，而且出汗量还是非常多的，所以我们身体当中的钾跟随汗液浯裁佻辞流失的也就比较多，很容易造成低血钾的现象，会引起我们身体的倦怠、无力、、头晕、头痛、食欲不振等现象。可以多吃一些含钾的食物，比如新鲜的水果和蔬菜当中就含有很多的钾。

5、夏天要注意养心夏天的运动量不能过大过于剧烈，应该是运动后少许出汗为宜，以免运动量过大，出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人，我们可以选择轻缓一点的运动，比如瑜伽、太极拳等，可以锻炼身体，更可以养心。