给女性的8个养生饮食建议

1、 不要挑食什么都要吃一点。换着种类吃可以让身体吸收更多的营养维生素，要控制食量不要吃得太多。

3、 每天一斤半蔬果。尽量多吃蔬果，蔬果不仅含有的维生素多，还有益女性健康，能有效降低多种慢性疾病。

5、 每天喝够八杯水。能补充人体必须的水分，促进身体新陈代谢、排毒的功能，能治疗便秘还能滋润皮肤。

7、 每天运动一小时。坚持每天运动成为习惯，能瘦身还能改善女性手脚冰凉、怕冷、容易感冒等的问题。