家常蒜蓉油麦菜
1、油麦菜洗净，切3cm左右的段。黑木耳飞水之后清洗撕成小朵。蒜拍碎备用。
3、把油麦菜较粗的梗和黑木耳先入锅，翻炒几下。油麦菜富含Va\Vb、铁和钙、脂肪；黑木耳更是补铁补血的神器。
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1、油麦菜洗净，切3cm左右的段。黑木耳飞水之后清洗撕成小朵。蒜拍碎备用。
3、把油麦菜较粗的梗和黑木耳先入锅，翻炒几下。油麦菜富含Va\Vb、铁和钙、脂肪；黑木耳更是补铁补血的神器。