怎样弹力带训练，锻炼背部肌肉？
1、将弹力带固定。
2、挺胸，肘关节自然收紧向后划船。
3、调整高度，微微俯身。
4、肘关节夹紧向后收缩。
5、吸气拉长。
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1、将弹力带固定。
2、挺胸，肘关节自然收紧向后划船。
3、调整高度，微微俯身。
4、肘关节夹紧向后收缩。
5、吸气拉长。