立秋后的饮食注意事项

1、秋高气爽：秋季气温没夏季那么炎热，气候宜人，人的食欲逐渐垢卜埂呦增强，但是一般秋季晴朗干燥，应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等。饮食上注意补水多脱度素檗喝粥，及多吃水果和水分多的蔬菜，注意秋季上火​。

3、天凉好个秋：为了应对气温由高到低的变化，防止肠胃消化不良，在秋季饮食上应当注意减少过于生冷的食物，应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉、蜂蜜、红枣等温和食物。