秋季犯困怎么办

1、首先应对犯困的第一个方法就是合理的作息时间。不管是工作还是学习都要记住不要熬夜，要养成早睡的习惯，保证每天达到最佳的睡眠状态，保证睡眠的充足才会减少在工作和学习中犯困。

2、适当的午休也是缓解困意的一个好办法。工作一个上午之后，吃过午饭如果有时间可以小睡一会，虽然是短暂的休息，但是足够缓解一些困意的。这样在下午进行工作的时候就不会再有犯困的现象了。

3、秋季比较容易犯困，所以要注意一下饮食不要吃得太多太饱。因为人在吃饱以后就会想要睡觉。只要在吃饭的时候注意一下不要吃得过饱，就不会在吃过饭后犯困了。

4、秋季比较容易犯困，在犯困的时候你可以喝些提神的茶或者喝咖啡。这个可以根据自己的喜好来选择。年轻人比较喜欢喝咖啡，根据自己的口味可以适当的加点糖。中老年人择大多都喜欢喝茶了，茶越浓越提神的。

5、除了上面的方法，在犯困的时候还可以通过转移注意力的方法来提神的。比如说犯困之后找身边的朋友，同学或者是同事聊聊天。如果身边没有人也可以给朋友，同学或荨层吒椋者是家人打个电话聊聊天，这样都是可以缓解困意的好办法。