上课犯困怎么办

1、保证充足的睡眠。按时睡觉，少玩手机少熬夜，只有晚上睡够了，第二天上课才有精神。

2、睡前可以用热水泡个脚或者喝一杯温热的牛奶。有助于改善血液循环，提高睡槐洳杪做眠质量。夜晚睡得好白天上课自然不会犯困。

3、抓住上课的边角料时间让大脑休息。一节课40分钟并不需要时时紧绷，当老师将一些不那么重要内容的时候，可以适当让大脑放空，休息片刻。

4、上课时紧跟老师思路。大脑高速运转的时候更容易驱散困意，而且上课效率会更高。

5、泡一杯咖啡或者绿茶。如果实在支撑不住，可以借助外物提神。

6、主动站到教室后面听课。站起来听课可以起到一定提神作用。