怎样做职业训练更有效

1、首先是强度融合训练，必须让自己能够适应一定的工作强度，才能坚持住把工作做完。因此训练的第一步是要让自己适应工作强度。例如：工作每天的工作要消耗多少体力，多少脑力，这种消耗要在多长时间内到达，单位时间的输出是多少，最强的单位时间输出又是多少。

2、然后是体系融合训练，必须要让自己适应工作体系内的人际关系，工作环境变化、工作内容变化。例如：一个办公室人员必须和公司的生产、销售、财务、设计、仓储、总务和物流各方面的人打交道。随着工作内容、季节、天气的变化、工作环境也会不断变化。这些都是必须灵活适应，并且及时采取措施应对的。

3、接着，标准融合训练。要做工作，就必须达到一定搏壶盥茜范围的工作标准，不能做太好，也不能做不好。这个标准分为核心标准、基础标准。例如：核心标准：一个生产零件的工人生产出来的零件必恍芊柩勖须达到一定的精度标准、外观标准。这些你可以通过一个手工爱好训练手、眼、大脑协调来达到。基础标准：平时的坐立行走、协助搬运都要保持标准的工作姿势和呼吸方法，这样做的目的不仅是为了节省体力，还是为了不让肌肉和韧带拉伤，从而确保能够持续长时间进行一项工作。这个只要你生活中注意坐立行走和呼吸的方法既可以获得训练。

4、再往下，是流程融合训练。要工作的话就必须把工作的流程烂熟于心，不管工作多复杂，自己都不会颠三倒四乱了顺序和分寸。例如：一个电焊工程师，必须对焊接的每个环节都烂熟于心，这样不管工作怎么调整，他/她都会找到好的办法完成设计工作。这个只要你生活中会几道复杂的拿手好菜，就会摸到如果记忆流程，变通流程的办法。

5、最后，是进度融合训练。如果说以上的曰搬嚏嘀步骤都可以轻松过关的话，这一项会让平时不用公的人非常为难。进度融合就是要使训练，赶上或超过工作所需，不能拖累工作的实现进程。例如：一个足球蠕蒜唏怜运动员，一个月内要去从而去过的热带沙漠气候地区比赛。他就必须使自己通过一个月的训练，达到团队为对垒球队制定的战术技能目标，并且适应热带沙漠地区的炎热气候，并提前知道如何应对在这种条件下，面对各种变化，该如何应对。这样的话如果日常生活中，他能够将一些足球技能融入到生活中的话，他会轻松一些。不然的话，他就必须通过高强度的、专业的训练来使自己接近训练目标。