长青春痘怎么消除

1、长青春痘怎么消除——第一要勤洗脸、保持脸部干净。要去除脸上的痘痘，首先要让面部保持干净，消除继续长痘的温床。一般每天洗2次脸，选用适合自己肤质的洁面产品，早晚各一次。如果是油性皮肤，或者是在夏天、运动等出汗多的情况下，可适当多洗一两次。

3、长青春痘怎么消除——第三要注意自传陔侔抒己的饮食搭配。上面的洁面、护肤都基础的外部因素，主要的、健康的、持续的方法还是要内调，而饮食内调则非常重要。要消除痘痘，饮食清淡最好，还要多吃蔬菜水果，均衡摄入身体所需营养。每天还要多喝水，小口小口喝，补水排毒。

5、长青春痘怎么消除——第五要坚持适量运动、锻炼。运动可以提升身体机能，防止很多疾病，出汗时更能促进身体内毒素的排除，所以要长久、健康地消除痘痘，还要坚持每周运动。而为了方便，推荐大家每周跑步1-3次，出汗了就行啦。