如何暴增弹跳力

2025-05-06 00:54:51

1、半蹲跳：开始时半蹲，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25厘米。

3、抬脚尖：找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。