运动损伤的急救方法

1、扭伤脚踝，实在跑步运动中，常见的伤病。这时，需要静坐，并且用冰敷。切记不可自行转动脚踝。

3、腿部受伤出血，可抬高腿部，让腿部血液流通缓慢，减少出血。

5、膝盖扭伤，应立刻停止运动。坐在地上，拨打急救电话。如有喷雾止痛剂，立刻使用。不要移动受伤肢体。

7、做运动之前，一定要做好充分的热身准备。不做热身，基本前几个动作就会崴脚。