女性快到更年期如何保养

更年期可是女人们都要经历的时期，如果平日里不早点做好保养的话，在更年期的时候，就容易出现各种的问题，所以说，女人们快到更年期的时候，要做好保养的措施。那么问题来了，快到更年期了，该如何保养身体呢?

2、吃对食物槌汞四锒莲子，这种东西有益肾气，还能养心气，处于更年期的女人，时常心神不宁的，就应该吃些莲子。比如说可以和同样具有安心养心的百合一起炖曦鲴缬偎煮成汤，饮用后养心效果会更佳。白木耳，这种食物富含胶质、氨基酸、维生素等等，祖国医学认为，吃了以后具有强心补肾的效果。因此，想要养心的更年期女人们，不妨多吃些白木耳，比如说和同样具有养心效果的莲子炖汤食用。

​注意睡眠

1、睡前不吃东西吃了东西疑惑，肠胃等器官就想要继续忙碌地活动着，这样子会影响器官的休息，同时也会使得主管消化的大脑功能区出现兴奋，进而入睡以后，经常做噩梦。所以说，更年期女人们要记得戒掉晚上吃夜宵的习惯。

2、进入更年期以后，不少女人都开始多疑起来，怀疑这个怀疑那个，让自己陷入悲伤之中，甚至是抑郁。但是这样子并不好，因为情绪差，整天闷闷不乐的，会影响内分泌。进入更年期以后，卵巢功能衰退，雌激素分泌量减少，内分泌失调，如果情绪的差的话，就会加重内分泌问题。

3、女人们进入更年期以后，要调节自己的情绪，让自己远离抑郁。心情不好的时候，出去走一走，多看看自然的风景，呼吸新鲜的空气，情绪自然会好很多的。