走路减肥的方法

1、甩臂在走路的过程中可以甩动双臂，这样不仅能帮助你走的更快，还可以顺便活动一下你的肩部关节和胸廓的活动，这样消耗的热量会更多，减肥的效果更好。

3、挺直腰板在走路减肥时要将你的腰板挺直，此时就是你的背部和臀部在用力，这样子不仅走的速度更快，而且燃烧的脂肪更多，并且还可以纠正你自己的体型。

5、注意心率如果有条件的话可以买一个测量心率的手表，你在走路的过程中，它会测量你的心率，你的心率要保持在一个标准的范围内，所以一旦你走慢了，或者想偷懒，心率就会下降，它就会提醒你，督促你。