怎样锻炼身体效果好，锻炼身体怎样更有利于健康

1、锻炼身体要间隔休息在锻炼身体的时候属于高强度的锻炼，在锻炼一段时间后需要给自己稍微的休息时间，这样不仅有利于下一轮的锻炼，而且在这过程中可以增加自己的耐力。

3、切忌不可过度锻炼锻炼身体当然是对身体有益的，但如果过度锻炼身体则并不是好事，甚至会造成身体的损伤，一定要让身体得到时间休息。

5、饭后不要锻炼锻炼身体一定不能饭后锻炼，因为刚吃过饭的时候正是肠胃消化的时间，这时候锻炼身体会引起胃痛等症状，而且影响肠胃的消化。