轻松几招瑜伽体式缓解水肿

2025-05-06 14:23:19

1、坐立于垫面上，双腿向外打开到最大限度，双脚尽量保持回勾。

3、吸气回正，呼气时再向另一个方向做一次。

5、吸气时大臂向上，呼气时向后抬脚，身体重心向前移，保持三个呼吸。

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