减肥晚上饿了怎么办

1、运咿蛙匆盗动健身的确很好，但往往上班族或者其他工作的人没有合理的时间安排健身，同时需要持之以恒的决心和毅力，相信大多数的人都保证不了这一点。平时通过饮食来控制热量的摄入倒是比较可行。只是藻焐瞬赧往往一下子减少食物的摄取，身体不适应，也就是总有饥饿感，我们可以多吃一些热量少的食物来填饱肚子。比如黄瓜，西红柿，秋葵等等，蔬菜的热量少，可以水煮，加点盐，多吃。

3、节食也需要控制力，控制对食物的吸引力，可以在晚上安排自己做点喜欢做的事情，忙忙碌碌起来就忘记了吃东西，往往是空闲的时间人希望找东西吃，所以尽可能的找点事情做，比如打打游戏，看看纪录片，书籍等等。

5、早点入睡。晚上坚持9点就上床睡觉，人活动的时候消耗体能自然也有进食的欲望，早点入睡，器官也会及时得到休息，睡着了也就不容易饿了。

7、很多人吃的不多，但身体还是很胖，很大原因就是缺乏运动，不能在室外运动，在家里或室内也可以进行，但前提是自己一定要有持之以恒的毅力，不能三天打鱼两天晒网，养成好习惯就好了。也不要暴饮暴食，身体通过运动达到一个平衡的状态后，以后的饮食就可以宽松很多相比以前，偶尔犒劳自己一下也没关系。