学会日常感恩

1、微笑，眼神交流。如果你当面说“谢谢”，记得面带微笑，与你要感谢的人眼神交流。这些小动作给“谢谢你”增添了大量的真诚。

3、写感谢信或卡片。有些情况下，不仅仅需要当面道谢，比如吃饭、送礼物等等。当这些情况发生时，写一封感谢信是至关重要的。无论谁对你有这样特别的善意都应该得到同样的回报，写一张“谢谢你”的便条或卡片表明你真的很感激他们。避免在这种情况下发电子邮件，电子邮件并不像真实的便条或卡片那样真诚和善意。

5、使用“谢谢”模板。如果你正努力向某人说“谢谢”，或者用“谢谢”卡说什么，你可以试着使用“谁”、“什么”和“什么时候”模板。

7、写出你所感激的人，事，物。“感谢”便条有六个基本部分：问候、表达感谢、细节、下一次、重述和签名。感谢的表达是你感谢任何人无舅端魍蒗论他们做了什么，最简单的事情是用“谢谢”这个词来开始这一部分，但是如果你愿意，你可以更有创造性。添加具体的细节，为什么你要感谢的原因，使笔记更真诚。重述就是再多说一声“谢谢”，进行强调。

9、意识到“谢谢”的礼节。不同的场合和场合需要不同类型的“谢谢”礼节。虽然没有规定说你必须遵循这些准则，但它们已经成为传统。收到任何类型的礼物，送一张“谢谢”的便条或卡片。

11、给面试官写一张感谢信。确保你个性化的卡片或笔记是关于工作的，使用正式的问候语。

13、写感恩日记。向他人表嚼秒躞句达感激之情的第一步是能够理解你真正感激的是什么。在日记中写下你感激的事情是帮助你自己了解自己和他人的好方法。每天在日记中列出你当时感激的3围泠惶底件事。你可以用感恩日记的观点帮助孩子们更好地理解感激和感激，每晚睡前帮助他们写3件他们感激的事，如果他们年龄太小不能写，让他们画一张他们感激的东西。

15、寻找新的方式来表达你的感激之情。感恩除了典型的方式（例如说谢谢），还可以有更多更有创意的方式。寻找一些你以前没做过的表达感激之情的新方法。例如：在当你注意到你的伴侣很疲惫时做一顿晚饭等等。

17、不要只对对你好的人表示感谢。确埠颁犍虽然很难做到，但你也要对可能使你心烦意乱或让你发疯的人表示感谢。记住，在做这件事时要有耐心，避免募踪庞歌听起来像是在讽刺别人。那些驱使你站起来的人可能对某些事情有完全不同的看法。虽然你可能不同意或喜欢这些观点，但它们仍然是有效的观点。感激他们与你分享这些观点，你已经学会了从不同的角度看待情况。即使这些人把你逼疯了，也可能还有一些值得你钦佩的东西。与这些人交谈时，要注意这些积极的方面。考虑一下和这个讨厌的人打交道实际上是教你一些新技能。感激你在挫折的情况下学会忍耐和镇定。