糖怎样吃好 糖相宜相克食材 吃糖应注意宜忌慎

1、白糖与百合适宜搭配，二者一起清蒸，具有润肺止咳、清心安神的功效。食材虽好但要注意不要过量食用。

2、红糖与红枣适宜搭配，二者搭配，再加入桂圆，可补气血，益脾胃。适合贫血、神经衰弱、脾胃虚弱等症者。同样不要过量食用。

3、红糖与松花蛋不宜搭配，二者一起食用会引起胃肠不适，易导致呕吐或消化不良。尽量不要搭配同食。

4、白糖不宜与贝类搭配，贝类食品中含有丰富的铜元素，而白糖会阻碍人体对铜元素的吸收和代谢。最好不要同食。

5、不宜食用人群：糖尿病患者不宜直接食用任何糖类，实在想吃，就选择糖的替代品制品。

6、产妇适宜食用一些糖类，产后的女性每天食用适量的红糖，不仅可以增加人体需要的多种营养，而且还有补血、益气的功效。