怎样掌握艺术体操基本跳步

1、一位小跳（图Ⅰ-11-30）图Ⅰ-11-30 　预备姿势：一位站立，两手叉腰　动作做法：节前动作—两腿经半蹲蹬地跳起；1—落地成一位半蹲，接着下半拍蹬地跳起；2—动作同1，可连续进行练习。

3、前摆跳转体180°变身跳（图Ⅰ-11-32）图Ⅰ-11-32 　预备姿势：自然站立，两臂侧菰灞巴静举　动作做法：（以左脚跳为例）硷增浑叶　左脚向前一步蹬地向上跳起，右腿伸直向前上方摆起，空中向左转体180°，右腿后举，左脚落地，同时两臂经一位、三位至七位。右脚起跳做，动作同上，方向相反。